Günde ne kadar fıstık yiyebilirim?
Günde ne kadar fıstık yiyebilirim?

Video: Günde ne kadar fıstık yiyebilirim?

Video: Günde ne kadar fıstık yiyebilirim?
Video: Fıstık Ezmesi ve Vücut Geliştirme | Sağlıklı Yağlar 2024, Mart
Anonim

Aslında, USDA DGA, 2.000 kalorilik bir diyete dayalı olarak haftada 5 ons fındık, tohum ve soya ürünü tüketilmesini önermektedir. Yer fıstığı Diğer kuruyemişler ve baklagiller gibi, vücudunuzu beslemeye ve sizi sağlıklı ve sağlıklı tutmaya yardımcı olan sizin için iyi besinler içerir. NS dengeli bir diyete dahil edilmelidir.

Buna göre her gün fıstık yemek zararlı mı?

Ek olarak, bilimsel kanıtlar bunu önerir, ancak kanıtlamaz. yemek yiyor Dahil olmak üzere çoğu fındıktan günde 1.5 ons yer fıstığı , bir parçası olarak diyet Düşük doymuş yağ ve kolesterol, kalp hastalığı riskini azaltabilir.

Ayrıca fıstık kilo aldırır mı? Yer fıstığı kalorileri son derece yüksektir. Sadece bir avuç kuru kavrulmuş porsiyonda yaklaşık 166 kalori bulunur. yer fıstığı . Fazla kalori şu şekilde depolanır: yağ vücudumuzda uzun vadede yol açan kilo almak . Buradan, o yemek yemek çok önemli yer fıstığı aşırıya kaçmadan.

Burada, çok fazla fıstık yemekten hasta olabilir misiniz?

aflatoksinler NS bazı gıda ürünlerinde yetişen doğal küflerin oluşturduğu bir grup toksin. Onlar NS hayvanlarda karaciğer kanserinin güçlü destekleyicileri ve bunların olduğuna dair kanıtlar var. NS ayrıca insan kanserojenleri.

Her gün yer fıstığı yersek ne olur?

Yemek yiyor Fındık, günlük fıstık kanser ve diğer hastalıklardan ölüm riskini azaltabilir. Şimdi, yeni bir çalışma bu tür araştırmaları destekliyor ve bu gıdaları tüketmenin kanser, kalp hastalığı ve diyabet dahil olmak üzere çok sayıda hastalıktan ölüme karşı koruma sağlayabileceğini buldu.

Önerilen: