Fıstık tahıl mı yoksa protein mi?
Fıstık tahıl mı yoksa protein mi?

Video: Fıstık tahıl mı yoksa protein mi?

Video: Fıstık tahıl mı yoksa protein mi?
Video: Fıstık Ezmesi ve Vücut Geliştirme | Sağlıklı Yağlar 2024, Mart
Anonim

Yer fıstığı aslında bir baklagil ve daha fazlası var protein Fasulye porsiyonuyla karşılaştırılabilir veya ondan daha iyi seviyelere sahip diğer fındıklardan daha. Sonra fıstık yağ çıkarılır, protein kek içeriği %50'ye ulaşabilir (Zhao ve ark.

Bunu göz önünde bulundurarak, fıstık bir tane midir?

Hem olarak sınıflandırılır tahıl baklagil ve yüksek yağ içeriği nedeniyle bir yağ bitkisidir. Baklagil olarak, fıstık botanik familyasına ait Fabaceae; bu aynı zamanda Leguminosae olarak da bilinir ve genellikle fasulye veya bezelye ailesi olarak bilinir.

Ayrıca şunu bilin, fıstık iyi bir protein kaynağı mı? Yer fıstığı onlar kadar popüler sağlıklı . Onlar mükemmel bir bitki bazlı protein kaynağı ve çeşitli vitaminler, mineraller ve bitki bileşikleri bakımından yüksektir. Kilo verme diyetinin bir parçası olarak faydalı olabilirler ve hem kalp hastalığı hem de safra taşı riskinizi azaltabilirler.

Basitçe, fıstık hangi besin grubunda yer alır?

Bugün yer fıstığı USDA'da sınıflandırılır Gıda Yüksek protein içeriği nedeniyle et, balık, kümes hayvanları, kuru fasulye, yumurta ve kuruyemiş içeren Kılavuz Piramit. Ancak, çünkü yer fıstığı bitki bazlıdır, kolesterol ve hayvansal protein kaynaklarında bulunan doymuş yağların bir kısmını İÇERMEZ.

Fındık tahıl mı yoksa protein mi?

Et, kümes hayvanları, deniz ürünleri, fasulye ve bezelye, yumurta, işlenmiş soya ürünlerinden yapılan tüm gıdalar, Fındık , ve tohumlar bir parçası olarak kabul edilir Protein Gıda Grubu. Fasulye ve bezelye de Sebze Grubunun bir parçasıdır. Et ve kümes hayvanları seçenekleri yağsız veya az yağlı olmalıdır.

Önerilen: