Bir porsiyon sade yoğurt ne kadar?
Bir porsiyon sade yoğurt ne kadar?

Video: Bir porsiyon sade yoğurt ne kadar?

Video: Bir porsiyon sade yoğurt ne kadar?
Video: Bir kase yoğurt kaç kalori? (100 gr.) | Diyet-Kilo | Nasil.com 2024, Mart
Anonim

ABD Tarım Bakanlığı'nın SelectMyPlate.gov sitesine göre, bir hizmet etmek herhangi bir türden yoğurt Yunanca dahil yoğurt , 1 Fincan veya 8 sıvı ons.

Peki bir kase yoğurt kaç porsiyondur?

Yunan yoğurdu eşdeğer ölçümleri
Kupa ABD gram ons
¾ su bardağı yunan yoğurdu 213,75 gram 7,54 ons
? bir kase yunan yoğurdu 249.38 gram 8,8 ons
1 su bardağı yunan yoğurdu 285 gram 10.05 ons

Yukarıdakilerin yanında, 4 oz yoğurt ne kadardır?

yoğurt eşdeğeri ölçümleri
Kupa ABD gram ons
? bir kase yoğurt 81.667 gram 2.88 ons
? bir kase yoğurt 91.9 gram 3,2 ons
½ su bardağı yoğurt 122,5 gram 4.3 ons

Ayrıca bir porsiyon Yunan yoğurdu ne kadar diye soruldu.

Bir ortalama hizmet etmek , markaya bağlı olarak 12 ila 17,3 gram protein içerebilir. bir bardak sade Yunan yoğurt Günde üç porsiyon az yağlı veya yağsız süt ürünleri içeren önerilen beslenme kılavuzunu karşılamanıza yardımcı olabilir.

Bir insan çok fazla yoğurt yiyebilir mi?

Birçok türleri yoğurt özellikle yağ oranı düşük olarak etiketlenenler olmak üzere yüksek miktarda ilave şeker içerir. Aşırı şeker alımı, diyabet ve obezite dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilidir (67, 68, 69).

Önerilen: