İçindekiler:

Zihinsel olarak nasıl daha uyanık olabilirim?
Zihinsel olarak nasıl daha uyanık olabilirim?

Video: Zihinsel olarak nasıl daha uyanık olabilirim?

Video: Zihinsel olarak nasıl daha uyanık olabilirim?
Video: Zihinsel Olarak Güçlü Olmanın Yolları 2024, Mart
Anonim

İşte zihninizi nasıl sağlıklı tutacağınıza dair 8 ipucu:

  1. Önceliklerinize ve Hedeflerinize Odaklanın. Kalmak zihinsel olarak keskin, hedeflerinize ve özlemlerinize odaklanmalısınız.
  2. Daha Az Endişe Edin, Yapın Daha .
  3. Zihninizi ve Bedeninizi Çalıştırın.
  4. Daha Akıllı İnsanların Etrafında Kalın.
  5. Kendinizi Eğlendirmek İçin Zaman Bulun.
  6. Sağlıklı diyetle beslen.
  7. Zihninizi Açık Tutun.
  8. Kötü Alışkanlıklardan Uzak Durun.

Aynen öyle, zihinsel olarak nasıl daha uyanık hissedebilirim?

İş yerinde zihinsel uyanıklığı daha az yan etkiyle korumanın diğer yollarına bir göz atalım

  1. İyi ye. Beyin gıdaları odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu artıracaktır.
  2. Egzersiz yapmak. Çoğumuzun aşağı yukarı egzersiz hikayesi var.
  3. Oda Sıcaklığını Ayarlayın.
  4. Öğle Arasını Çıkarın.
  5. Bir Portakalı soyun veya Bir Nane Açın.

Benzer şekilde, zihinsel olarak uyanık olmak ne anlama gelir? 1a: tehlike veya acil durumla karşılaşmak için dikkatli ve hızlı Alarm kalmaya çalışan gardiyan Alarm olası sorunlara. b: hızlı algılamak ve harekete geçmek Zihinsel olarak uyanık . 2: aktif, canlı bir Alarm cevap. Alarm .isim.

Basitçe, zihinsel olarak nasıl daha keskin olabilirim?

Zihinsel Olarak Keskin Kalmanın 9 Kolay Yolu

  1. Şekerden kaçının. Şekerdeki kısa süreli artışlar geçici olarak beyin fonksiyonlarını iyileştirirken, kronik olarak yükselen şeker seviyeleri hafızanızı engelleyecektir.
  2. Balık ol.
  3. Stres Yönetimi.
  4. Arkadaşların olsun.
  5. Çalışın.
  6. Uykuyu kısaltmayın.
  7. Yeni bir şey öğren.
  8. Şu vitaminleri al.

Nasıl uyanık olabilirim?

Ne Olursa Olsun İş Yerinde Daha Dikkatli ve Odaklanmış Olmanın 11 Yolu

  1. Gün Boyunca Hareket Edin. Her saat başı 5 dakika ayırın veya iki saatte bir 10-15 dakika ayırın ve etrafta dolaşın, "diyor Bustle ile e-posta üzerinden çalışan antrenör ve kişisel antrenör Susie Lemmer.
  2. Protein yiyin.
  3. Tam Tahıllar yiyin.
  4. Bol Lif Yiyin.
  5. Daha Fazla Uyuyun.
  6. Akıllıca Atıştırın.
  7. Biraz "B" Alın.
  8. Kahve iç.

Önerilen: