İçindekiler:

Günde ne kadar çikolata sağlıklıdır?
Günde ne kadar çikolata sağlıklıdır?

Video: Günde ne kadar çikolata sağlıklıdır?

Video: Günde ne kadar çikolata sağlıklıdır?
Video: Günde Bir Parça Bitter Çikolata Yemenin Dokuz Faydası 2024, Mart
Anonim

Nedir günlük tavsiye edilen karanlık miktarı çikolata ? Uzmanlar, önerilen "doz"un yaklaşık 1 ila 2 ons veya 30-60 g olduğunu söylüyor. Bundan daha fazlasını şımartın ve siz de tüketiyor olabilirsiniz birçok kalori.

Buna bağlı olarak, her gün çikolata yemek zararlı mı?

Severiz çikolata düşündüğümüz kadar yemek yiyor o Her gün sadece kabul edilebilir değil, aynı zamanda harika bir fikir. Çikolata bizi birçok yönden mutlu ediyor, ama aynı zamanda çok daha fazlasını da yapıyor. Journal of Nutrition'da yapılan bir araştırmaya göre, yemek yiyor az miktarda çikolata kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.

Yukarıdakilerin yanında, bitter çikolatanın yüzde kaçı sağlıklıdır? Ama ne tür olduğu önemli bitter çikolata ısırırsın. kalp için sağlık faydaları, en az 70'e ulaşın yüzde Eklenen yağ ve şeker olmadan oldukça acı olan kakao. Ve unutma bunu bile bitter çikolata (biraz) olarak kabul edilir sağlıklı tedavi et, yine de bol miktarda kalori toplar.

Ayrıca, yemek için en sağlıklı çikolatanın ne olduğunu da biliyor musunuz?

Süpermarketten Alabileceğiniz En Sağlıklı 10 Çikolata

  • zirve çikolata barı.
  • Yeşil ve Siyahlar Organik Koyu %70 ve %85
  • Pana.
  • Sevgi dolu Dünya.
  • Lindt %85 ve %90 Koyu.
  • Alter Eco %70 ve %85 Kakao.
  • BSKT Vegan Çikolata Barları.
  • Pompalı Jackson.

Günde bir çikolata tamam mı?

sadece yemek günde bir çikolata Çalışma, 'inme riskini yüzde 23 azaltabilir' diyor. MUNCHING üzerinde bir çikolata Kalbiniz için iyidir, bir çalışma önermektedir. Düzenli olarak tatlı bir ikramdan hoşlanan kişiler, atriyal fibrilasyon riskini azaltır. bir yüzde 23'e varan oranlarda felçlerin en büyük nedenlerinden biridir.

Önerilen: