Ayçiçeği tohumları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ayçiçeği tohumları sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Video: Ayçiçeği tohumları sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Video: Ayçiçeği tohumları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Video: AYÇİÇEĞİ EKİMİ-BAKIMI-HASATI HAKKINDA SAMSUNDAKİ TOHUM FİRMASI UZMANINDAN 2024, Mart
Anonim

Nutty, küçük, kremsi ve kahverengi, ay çekirdeği mükemmel yapmak abur cubur bu sadece lezzetli değil, aynı zamanda inkar edilemez sağlıklı . Ay çekirdeği E Vitamini açısından zengindir, anti-inflamatuar özelliklere ve kardiyovasküler faydalara sahiptir.

Ay çekirdeği kilo aldırır mı?

İçindeki sağlıklı yağlar ay çekirdeği için iyidir sen , ancak yine de artabilirler sizin eğer bel sen aşırı şımartmak. Ay çekirdeği küçükler yani onun yemekten daha kolay sen NS. Eğer sen dikkatli değil, sen bir oturuşta birden fazla porsiyon tüketebilir.

Ayrıca ayçiçeği çekirdeği kilo vermek için iyi midir? Ay çekirdeği : Bunlar hafif çatlak tohumlar çoklu doymamış yağlarla doludur veya iyi yağlar. Onlar da bir iyi ek olarak kilo kaybı diyet. Protein, lif ve E vitamini, folat ve bakır gibi esansiyel minerallerle dolu bu ürünler tohumlar sürdürülebilirlik için sağlıklı bir bahis yapabilir kilo kaybı.

Buna göre günde ne kadar ayçiçeği çekirdeği yemeliyim?

Bu nedenle, endişelenmemelisiniz yemek yiyor makul miktarlarda ay çekirdeği 1 ons (30 gram) gibi günde - ama yapmamalısın yemek yemek bir çanta dolusu gün.

Ayçiçeği tohumları iştahınızı keser mi?

Proteinin lifle birlikte tokluğa yardımcı olduğu veya iştahı bastırmak (12). Ay çekirdeği şaşırtıcı miktarda dolu ile ilgili protein - ons başına 6 gram. Lif ve lezzetli "iyi" yağ ile birleştiğinde, ay çekirdeği memnuniyeti artırmaya ve uzak durmaya yardımcı olabilir açlık , böylece kilo kaybını teşvik eder.

Önerilen: