Kinoa gevreği sağlıklı mı?
Kinoa gevreği sağlıklı mı?

Video: Kinoa gevreği sağlıklı mı?

Video: Kinoa gevreği sağlıklı mı?
Video: KİNOA: Bilmen gereken her şey! +3 tarif (Kinoa nasıl pişirilir?) 2024, Mart
Anonim

kinoa gevreği ayrıca sağlamak sağlıklı 1/3 fincan başına yaklaşık 2.5 gram ve 4.3 gram protein içeren diyet lifi miktarı. Gıda kaynaklarından almanız gereken dokuz temel amino asidin tümünü içerdikleri için, kinoa gevreği tam tahıl gibi tam bir protein olarak kabul edilir Kinoa.

Buna uygun olarak, kinoa gevreği yulaftan daha mı iyi?

Neden çalışıyor: kinoa gevreği 90 saniyenin altında pişirin ve en harika, kremsi sıcak tahılları yapın. Daha pürüzsüz bir dokuya sahiptirler yulaftan daha - neredeyse buğday kreması ve yulaf ezmesi , ancak hafif bir tada sahip olun, böylece onları gerçekten istediğiniz gibi canlandırabilirsiniz.

Hangisi daha sağlıklı kinoa mı yulaf mı? Biri kinoa Başlıca beslenme avantajları, porsiyon başına daha fazla protein içeren yüksek protein içeriğidir. yulaf ezmesi . Her fincan pişmiş Kinoa eşdeğer bir porsiyon porsiyonda 6 grama kıyasla 8 gram protein sağlar. yulaf ezmesi.

Buna göre kinoa ve kinoa pulları aynı mıdır?

kinoa gevreği aslında sadece basılır Kinoa . Her küçük Kinoa tohum yapmak için düz yuvarlanır pul , tıpkı bir yulaf kabuğunun yuvarlanmış bir yulaf yapmak için yuvarlanması gibi. Bunun anlamı kinoa gevreği hepsine sahip aynı harika özellikleri Kinoa : glütensiz, yüksek bitki bazlı protein ve iyi lifle dolu.

Kinoa gevreğini ıslatmanız mı gerekiyor?

Anladığım kadarıyla ticari olarak üretilmiş kinoa gevreği Antik Hasat gibi, buharla yuvarlanmadan önce acı tadı olan saponinlerden kurtulmak için bir yıkama sürecinden geçer. Bu sebeple yok ıslatmak gerek , yıkayın veya durulayın kinoa gevreği kullanmadan önce.

Önerilen: