Keto diyetinde tofu yiyebilir miyim?
Keto diyetinde tofu yiyebilir miyim?

Video: Keto diyetinde tofu yiyebilir miyim?

Video: Keto diyetinde tofu yiyebilir miyim?
Video: Keto diyeti nedir ve diğer bütün diyetlerden farkları nelerdir 2024, Mart
Anonim

Süre soya peyniri mutfak dünyasında genellikle vegan et yerine kabul edilir, düşük karbonhidrat soya peyniri yağ içeriği ile karşılaştırıldığında, onu idealden daha az yapar keto . Yüksek protein, düşük karbonhidrat için sınırlı seçenekler nedeniyle gıdalar açıkken keto , tofu konservesi yine de makrolarınızda dikkatli bir şekilde yönetilebilir ve sizi ketoz.

Aynı şekilde, insanlar soruyor, tofu düşük karbonhidrat diyeti için iyi mi?

Soya: Gıdalar sevmek soya peyniri ve tempeh protein ve yağ bakımından yüksektir, ancak düşük içinde karbonhidrat . Bu onları kabul edilebilir kılar düşük - karbonhidrat vejetaryen/vegan diyet . Baklagiller: Yeşil fasulye, nohut ve diğerleri dahil bazı baklagiller.

yosun keto diyeti için iyi mi. Deniz yosunu çok lif içerir. 100 gram kurutulmuş 30,5 gram Deniz yosunu vücudunuzun parçalayamadığı karbonhidratlar olan liflerdir. Bu nedenle size kalori vermez! Bu nedenle, mükemmel bir şekilde uyum sağlarlar düşük karbonhidrat diyeti.

Bu nedenle, ketoda soya fasulyesi yiyebilir misin?

Barbunya fasulyesi, siyah fasulye ve barbunya fasulyesi gibi çoğu fasulye türünden standart olarak kaçınılmalıdır. ketojenik Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle diyet. Yine de, Düşük karbonhidrat lima fasulyesi ve siyah gibi fasulye alternatifleri soya fasulyesi ölçülü olarak tadını çıkarın.

Derin yağda kızartılmış tofu ne kadar karbonhidrat var?

Beslenme gerçekleri

Kalori 35 (147 kJ)
Sodyum 2 mg 0%
Toplam karbonhidrat 1.4 gr 0%
Diyet lifi 0,5 gr 2%
şekerler 0,4 gr

Önerilen: