Günde 4 fincan kahve içmek sağlıklı mı?
Günde 4 fincan kahve içmek sağlıklı mı?

Video: Günde 4 fincan kahve içmek sağlıklı mı?

Video: Günde 4 fincan kahve içmek sağlıklı mı?
Video: Kahve ne zaman, ne kadar içilmeli? Kahve sağlıklı mı? Zararlı mı? 2024, Mart
Anonim

Birkaç kaynak, kişi başına 400 mg kafeinin gün - eşdeğeri 4 bardak (945 mi) Kahve - NS güvenli çoğu için sağlıklı yetişkinler (3, 5). Ancak birçok insan İçmek herhangi bir sorun olmadan bundan çok daha fazlası.

Aynı şekilde günde 4 fincan kahve çok mu fazla?

Çok sayıda çalışma, bir günlük kahve alımı dört bardak güvenli bir miktardır. Federal beslenme kuralları bile üç tane öneriyor ile beş sekiz ons Bardak kahve başına gün (sağlamak ile 400 miligram kafein) sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Dr.

Aynı şekilde günde kaç fincan kahve içersiniz? Amerikalılar İçin Beslenme Rehberine göre, çoğu kadın için güvenlidir. İçmek üç ila beş Bardak kahve a gün maksimum 400 miligram alımı ile kafein . ( Kafein içerik türüne bağlı olarak değişebilir Kahve , ancak ortalama 8 ons Fincan 95 miligramdır.)

Sonuç olarak, günde 4 fincan kahve içmek iyi midir?

Günde Dört Fincan Kahve İçin ve Daha Uzun Yaşayabilirsiniz, diyor Study. Eğer sen İçmek en az bir bir fincan kahve başına gün , aynı şeyi yapan Amerikalı yetişkinlerin yüzde 54'ünün yanındasınız. Bir çalışmanın önerdiği gibi, sahip olmak günde dört fincan kahve erken ölüm riskinizi azaltabilir.

Kaç fincan kahve tehlikelidir?

Yukarı ile Günde 400 miligram (mg) kafein görünüyor ile çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olun. Bu kabaca dörtte kafein miktarı bardaklar demlenmiş Kahve , 10 kutu kola veya iki "enerji shot" içeceği.

Önerilen: